Vi har försökt att sammanfatta ett ämne som är väldigt omfattande. Vi har lärt oss att psykologi bara blir svårare ju mer man lär sig. Samtidigt inser man hur mycket man kan göra om man mår bra och är harmonisk. Det är detta som gör att ämnet är intressant.

Det som vi har försökt att göra är ett material som alla kan ha nytta av. Många lätta tips och övningar som man kan prova. Vi har inriktat oss på tennis men materialet kan med fördel användas inom alla sporter och även i vanliga livet. Vi har själva ändrat vår livsstil under arbetets gång, men vi har fortfarande en lång väg att vandra. Man kan nog aldrig bli fullärd inom detta område.

Det svåra har varit att ta till vara på alla kommentarer vi har fått från många olika håll. Vi är mycket tacksamma för all hjälp men vi har hela tiden skrivit det vi tror på. Vi värderat alla synpunkterna och tagit ställning till dessa innan vi har bestämt vad som ska stå i materialet.

Efter arbetets slut kommer vi att fortsätta att fördjupa oss i ämnet och förhoppningsvis lära oss att utnyttja det för att prestera bättre saker i framtiden.

FÖRORD

Mental träning är ett ämne som de flesta är väldigt rädda att ta tag i. De tror att man måste vara duktig i psykologi för att våga ge sig i kast med mental träning. Så är inte fallet, tvärtom är det mesta sa självklart att alla kan göra nytta inom detta ämne.

Tennis är dessutom en väldigt tacksam sport att jobba med eftersom man kan göra väldigt många misstag och ända vinna matchen. Jämför t ex med bågskytte där en miss kan förstöra en hel tävling. Därför är det viktigt att man kan tygla sitt humör, annars kan en miss förstöra en hel tennismatch. Om man hänger upp sig på en enda miss går man och tänker på den hela matchen. åa tappar man koncentrationen och blir irriterad i onödan

Eftersom huvudet är människans dator styr den hela kroppen. Det gäller att programmera huvudet med rätt inställning till det man håller på med. Peter Lundgren, svensk tennisspelare i världstoppen, har sagt följande "man måste ha en väldigt avslappnad känsla där allting känns rätt och en väldigt positiv inställning till det man gör, det ska vara kul att spela, då spelar man som bäst"

Tyvärr ligger tennis långt efter inom detta område. En som har använt mental träning mycket är den amerikanska dubbel specialisten Kelly Jones. Han anser att den är mycket viktigt och är glad för att det inte finns flera på touren som tränar den mentala biten, eftersom det skulle bli mycket svårare för honom att vinna sina matcher om hans motståndare använt sig av detta.

Vi har försökt att göra ett enkelt material som alla kan arbeta med. Många saker kan verka väldigt självklara, men då ska man tänka efter om man har använt sig av dessa saker själv. Har man inte det kan det vara dags att börja.

En av de som är mycket nyfiken på vad mental träning är Jonas Svensson en världsspelare från Göteborg. Han vill veta varför han reagerar på ett visst sätt i en viss situation.

Arbetet är upplagt som en studiecirkel som omfattar 6 träffar. Kursplan finns färdig om du vill använda materialet som en studiecirkel. Arbetet omfattar 40 sidor.