De här frågorna ska hjälpa dej att se dej själv, att hjälpa dej avgöra om kolhydrater spelar en onaturligt stor roll i ditt liv. Svarar du ja på huvuddelen av frågorna är chanserna stora att du skulle vara hjälpt av att lägga om din diet.

T e s t A

Svara på dessa frågor för att ta reda på om du är kolhydratberoende

1.Jag blir hungrigare före lunch om jag har ätit frukost än vad jag skulle ha blivit om jag hade hoppat över frukosten eller bara druckit en kopp kaffe

2. Jag blir trött och/eller hungrig på eftermiddagen

3. Jag blir mycket slö eller trött efter ett stort mål mat

4. Jag skjuter ibland upp planer jag hade gjort upp för kvällen därför att jag tappar motivationen efter middagen

5. Jag finner det svårare att sluta äta stärkelserik föda, snacks eller godis än det är att aldrig äta några alls

6. Ungefär två timmar efter att jag ätit blir jag ibland trött, hungrig, irriterad, skakig, förvirrad, omotiverad, eller får huvudvärk. Ibland hjälper det att äta något mellanmål

7.Stress får mej att vilja äta, antingen omedelbart eller efter det att stressituatuonen gått över

8. Mat som innehåller socker, fruktsocker, eller konstgjort sötningsmedel finns i de flesta av mina måltider

9. Min favoritmat är vitt bröd, pasta och ris

10. Vartefter jag blir äldre verkar jag ha lättare för att gå upp i vikt

11. Åtminstone en av mina nära släktingar är överviktiga

12. Jag lever inte ett aktivt liv

13. Jag är under en del stress hemma eller på arbetet ganska regelbundet

14. Jag har fått höra att jag har åtminstone ett av följande: Högt blodtryck, högt kolesterol eller triglycerid, vuxendiabetes.

15. En eller båda av mina föräldrar har något av följande: högt blodtryck, högt kolostereol eller triglycerid, vuxendiabetes, hjärtproblem, kärlsjukdomar eller stroke.