Öööööööhhhhh….Jag orkar inte….
Hur många gångar har ni inte känt så här?
Då är det väl skönt att gå och lägga sig.
Till vår hjälp att somna har vi ju då kudden, ett mycket användbart hjälpmedel när det gäller att kunna somna snabbt. Kuddar finns i alla möjliga former och storlekar men framförallt i olika material som till exempel dun eller hålfiber. Dunkuddar innehåller fjädrar och dun medan hålfiberkuddar då innehåller, som namnet antyder, hålfibrer.
Och så kommer ju då den vanliga frågan: Varför behöver vi sova? Det finns egentligen ingen som riktigt vet det. De flesta tror att vi sover för att kroppen ska kunna återhämta sig men det finns inga riktiga bevis för detta. Men det finns också dem som hävdar att det är för att människan anpassat sig efter att det blir mörkt på natten och att vi ser sämre då, alltså passar det att vila. Vi syns också sämre på natten och märks i stort sätt inte alls om vi ligger ner utan att röra på oss. Somliga hävdar också att det bildas vissa ämnen i hjärnan när man är vaken som framkallar trötthet. 

Gäspar gör man ofta när man börjar bli trött. Det är en reflexrörelse vi inte kan behärska. Det är möjligt att vi gäspar för att hålla oss vakna - för att ta in mera syre och öka blodcirkulationen.
När vi sover slappnar musklerna av och hjärtslag samt andning blir långsammare och även matsmältningen minskar. När man sover blir hjärnvågorna som mäts med EEG längre, frekvensen minskar till ca 1-3 Hz. Hela kroppen vilar men fortsätter samtidigt att växa och ersätta skadade och utslitna vävnader. Cellerna delar sig faktiskt fortare medan man sover. Man ändrar ställning cirka trettio gånger per natt, för att inte lägga tyngden på samma kroppsdel hela tiden. Då får alla muskler vila och blodet kan cirkulera fritt. Drömmer gör man varje natt även om man inte minns det. Under sömnen hinner hjärnan katalogisera ny kunskap och rensa bort onödig kunskap. Det finns psykologer som menar att i drömmen rensas minnen bort och att drömmar helst bör glömmas medan andra säger att kunskap lagras. Forskarna har också lyckats konstatera att man vanligtvis drömmer mellan fyra till sex drömmar varje natt samt att de flesta drömmer i svart-vitt. 

Den enda nackdel jag kan komma på med att sova och ta det lugnt är att det är så väldigt lätt att lägga sig och somna om man bara är lite trött när man är tvungen att till exempel göra läxan eller om man ska iväg någonstans och har bråttom. 

Sammanfattningsvis kan jag inte konstatera annat än att det helt enkelt är nyttigt för både kropp och själ att sova och att konsten att slappa är klart underskattad. Att lata sig är ett mycket bra skydd mot att få en massa jobbiga arbetsuppgifter över sig. Har man bara latat sig tillräckligt länge och flitigt så ger folk till slut upp alla jobbiga försök att få dig att arbeta och hjälpa till. De inser helt enkelt fakta och konstaterar att du är för lat.

Men nu hade jag inte tänkt bli långrandig utan bara ge er ett sista litet tips för framtiden:
Gå och lägg er!!!

Det här är en så kallad sömncykel.
De tal som står över själva kurvan är klockslag.

Man brukar säga att det finns fem olika sömnstadier: drömsömn, tung sömn, lätt sömn, insomningen samt det vakna tillståndet.
Det är i den så kallade REM-sömnen (Rapid Eye Movement), då man ofta ligger och blinkar med ögonen, som man drömmer.
REM-sömnen uppkommer i slutet av drömsömnen, precis innan man vaknar i varje cykel (en cykel är från vaken till drömsömn).
Det är om man vaknar då som man ofta kommer ihåg vad man har drömt.

I allmänhet sägs det också att varje sömncykel är cirka en och en halv timme lång och infaller vid ungefär samma klockslag för alla människor.
Varför det är så är det ingen som säkert vet än.

Sov så gott!