Stressdoktorn

Nedan följer "Stressdoktors från Örebro" Tomas Danielssons bästa råd för att undvika stress i arbetslivet och på fritiden.

- Vi måste lära oss att skratta åt ekorrhjulet och dårskapet som skapar stress. Den dramatiska ökningen de senaste åren innebär att vi inför millennieskiftet står inför ett folkhälsoproblem om vi inte kan hantera stressen, säger beteendevetaren Tomas Danielsson, som genom åren har hjälpt över hundratusentals människor med sin stressvaccination.

Sluta jämföra dig med andra.
Våga prioritera.
Sätt rimliga mål.
Erkänn dina begränsningar, men säg vad du är bra på.
Samtala om allt.
Möt vardagens konflikter, 80 % beror på missförstånd.
Våga ta konflikter till ytan.
Tänk positivt.
Kost, motion och sömn i rätt proportioner höjer stressgränsen. Rör på dig 3 gånger i veckan i längre pass.
Mental avkoppling utan förväntningar - gå ut i skogen, klia hunden, gå på bio.
Släpp barnbiten loss. Var lite bussig.
Bilda nätverk och stötta varandra.
Börja jobba på nytt med din självförtroendeträning.

(tillbaka)