I all utveckling och inlärning är KUNSKAP och FÄRDIGHETER centrala begrepp. Kunskapsfältet i kurserna innehåller till exempel kunskap om kroppens och sinnets signalsystem och banar vägen för insikt om egna stressorer och akilleshälar. Färdigheter är tillämpad kunskap som visar att den kunskap vi skaffat oss tar sig uttryck i vårt sätt att tänka, känna och handla.

Kunskaper och färdigheter som kan nås genom kurserna:

Kunskap om stressens natur
Kunskap om de egna stress-signalerna
Kunskap om de egna stressorsakerna (stressorerna)
Kunskap om olika sätt att hantera stressen
Förmåga att snabbt eliminera eller minska sina stressreaktioner
Förmåga att kunna utnyttja en avspänningsstund för att till exempel
  -snabbt återhämta sig efter ett intensivt arbetspass
  -samla sig inför olika uppgifter
  -somna och sova bättre
Förmåga att utnyttja det djupa avkopplade tillståndet för att påverka sig själv i positiv riktning

Varje sammankomst innehåller minst ett avspänningspass, som kan innehålla bl a progressiv avslappning, autogen träning och meditation.

Varje sammankomst innehåller dessutom övningar som får Dig att fundera, lära känna dig själv närmare, reflektera och dra slutsatser.

Kursernas längd kan variera från en halvdag till tio sammankomster á två timmar.

Harmoni