Inledning

Länkar till de olika kassetterna
Avspänning, Smärtlindring, Lindra din huvudvärk, Hästsport, Den hälsobringande källan, Fotboll hemmamatch,

Fotboll bortamatch, Meditation, Hjärnväg till rökfrihet, Rymdresan, Innebandy, Flodfärden, Kämpa mot din cancer.





Avspänning
Den moderna människan är biologiskt lik stenåldersmänniskan. Idag har vi manipulerat med ljus och ljud så att vi bland annat sover för litet och stressar för mycket. En spänd muskel arbetar hela tiden. Avspänning sparar energi, minskar trötthet förbättrar koncentrationsförmågan och ökar dessutom genomblödningen i muskulaturen. 10 - 15 minuters vila mitt på dagen motsvarar c:a en timmes sömn på natten. Avspänning utvecklar också ditt kroppsmedvetande vilket leder till ett rikare känsloliv. Känslorna befrias från sitt fängelse. Tillbaka

Smärtlindring
Kroppen har ett inre apotek av kemiska budbärande molekyler, t.ex. adrenalin och endorfiner. Placebo (= hälsosam inbillning) är mötesplatsen mellan kropp och själ. Placebo är läkaren som bor i ditt inre. Vi kan påverka vårt inre genom vad vi tror , tänker och känner. Avspänning med hjälp av inre bilder, aktiveras hjärnans smärtlindringssystem genom att endorfiner frisläpps. Smärttröskeln är individuell och beror på situationen. Har smärtan en positiv orsak, t.ex. förlossning, tål man mer. 
Du tål mindre smärta när du är i psykisk obalans.
Du tål mer smärta om du hyser hopp om förbättring. Tillbaka

Lindra din huvudvärk
Spänningshuvudvärk kan vara ett tecken på att det är livet som värker. En spänd muskel arbetar hela tiden. För att bli av med huvudvärken kan det räcka med en stunds vila och avkoppling. Avspänning med hjälp av inre bilder aktiverar hjärnans smärtlindringssystem genom att bland annat endorfiner frisläpps. Avspänning ökar dessutom genomblödningen i muskulaturen. Spänningshuvudvärk är ingen sjukdom utan ett symptom på det liv du lever.
OBS! Smärta är en varningssignal. Vet du inte orsaken till att det gör ont bör du göra en smärtutredning med en läkare. Tillbaka

Hästsport
När du lyssnar på bandet och i fantasin föreställer dig olika ridmoment, programmeras ditt muskelminne. Dina fantasibilder sänder signaler via nervsystemet till musklerna, och därefter lagras de i ditt undermedvetna. Lyssna på bandet regelbundet och du får en en 50-årings rutin av ridsport. Hjärnan kan inte skilja på det du tänker och det du gör. Detta kallas för konstgjord rutin. Genom att kombinera praktisk ridning med mental träning når du din maximala prestation. Tillbaka

Den hälsobringande källan
Din fantasi är en kraftkälla som antingen kan användas som positiv eller negativ kraft. Ditt undermedvetna sysslar inte med ord utan med symboler. Fantasi är inget man har eller inte har. Alla har det i olika grad. Avspänning med hjälp av inre bilder aktiverar hjärnan genom att bland annat endorfiner frisläpps. När spänningen släpper frigörs krafter som gör att kroppen kan påbörja en självläkande process. Vi kan påverka vårt inre genom vad vi tror, tänker och känner, till exempel  kärlek. När du är hopplöst förälskad och svävar på moln släpper din hjärna loss en kaskad av hormonella substanser. Vi blir kort och gott nerdrogade med hormoner. 
Den hälsobringande Källan finns även på baksidan av kassetten Smärtlindring. Tillbaka 

Fotboll hemmamatch
Bandet innehåller givetvis massor av mål, där du spelar huvudrollen. Grundidén med fotboll är ju att göra mål. Kom ihåg att aldrig lyssna på bandet strax före match. Risken finns då att musklerna kan bli alltför avslappade och du kan känna dig avslagen när du går in på matchen. Alla matchsituationer skall vara automatiserade långt i förväg. När du har automatiserat matchsituationerna kan du ägna dig åt motståndarna. Det är som att lära sig cykla. När du lärt dig att hålla balansen kan du ägna dig åt trafiken. OBS ! Inget taktiskt tänkande förekommer på bandet. Det är upp till varje tränare att instruera detta till spelarna. Tillbaka

Fotboll bortamatch
Fotboll är mer än bara muskelstyrka och syreupptagningsförmåga. Att aktivera din hjärna är minst lika viktigt. Genom att kombinera fysisk och mental träning  når du din maximala prestation. När du lyssnar på bandet och i fantasin föreställer dig olika matchprestationer, programmeras ditt muskelminne. Dina fantasibilder sänder signaler via nervsystemet till musklerna och lagras därefter i ditt undermedvetna. Lyssna på bandet regebundet och du får en 30 årings rutin av fotboll. Hjärnan kan inte skilja på det du tänker och det du gör. Detta kallas för konstgjord rutin. Tillbaka

Meditation 
När vi försöker lösa problem använder vi oftast bara den vänstra hjärnhalvan. Det är som om vi vore enögda eller hoppade på ett ben. Men när du mediterar "pratar" vänster hjärnhalva (den logiska delen) med höger hjärnhalva ( den känslomässiga och den visuella delen). Meditation för de båda hjärnhalvorna tillsammans i ett ömsesidigt samarbete. Följ dina egna känslor för vad som är bra för dig och bygg vidare på dina upplevelser. Tanken med meditation är att du skall stanna upp en stund och lyssna till din inre visdom och sedan navigera efter din egen ledstjärna. 
Andra alternativ till meditation är att gå eller jogga regelbundet. Tillbaka

Hjärnväg till rökfrihet
Bestäm dig för ett stoppdatum då du skall sluta röka. Lyssna till kasset bandet  "Hjärnväg " Till Rökfrihet" minst 5 ggr i veckan under en månad innan rökstoppet. Under denna förberedelsetid gör du en gradvis nedtrappning av antalet cigaretter. Kassettbandet hjälper din fantasi att skapa nya bilder av dig själv som rökfri i olika situationer. Du sår föret till din nya identitet -JAG ÄR RÖKFRI. 
Bandet är gjort i samarbete med Dr. Matz Larsson Lungmedecin, RSÖ ÖREBRO. Tillbaka

Rymdresan
Allting går så fort i dag. Ungdomarna utsätts för överkonsumtion av bland annat TV - program. På TV syns inga tankar, bara action i olika hastighet. För 50 år sedan tog vi emot c:a 50 000 dagliga synintryck. Idag tar vi emot c:a 250 000 dagliga synintryck. När vi bombarderas med alltför många, alltför starka eller ofta upprepade intryck reagerar nervsystemet efter hand allt svagare. Känslor som engagemang, inlevelse, hänsyn och medkänsla klingar av. En sådan utnötning av känslor kommer smygande utan varningssignaler. Genom att lyssna på denna fantasiberättelse hinner du tänka till punkt.  Under bearbetning klar hösten -99. Tillbaka

Innebandy
Hjärnan är som en filmapparat och kroppen är som en filmduk där allt utspelas. Hjärnan kan inte skilja på det du tänker och det du gör. Du kan automatisera olika matchsituationer långt i förväg genom att lyssna till bandet. När du automatiserat matchsituationerna i innebandy kan du gå in och koncentrera dig helt på motståndaren. Under bearbetning klar våren -99.Tillbaka

Flodfärden
Det är idag vanligt att barn tillbringar 2-5 timmar per dygn i språklig tystnad framför TV:n. Att göra bilder av språket görs inte framför TV:n. Om barnet inte får tillgång till språket blir det språkhandikappat. Du kan jämföra det med att om du inte använder ena armens muskler så förtvinar musklerna så småningom. Detsamma händer med språket. Barn som inte får möjlighet att utveckla känslor, språk och fantasi tar med sig ett mentalt handikapp upp i vuxenvärlden. Att lyssna till en ordberättelse och låta barn skapa egna fantasibilder kan ses som en slags "bodybuilding" för hjärnan. Tillbaka

Kämpa mot din cancer
Under bearbetning klar 2000.

Tillbaka